Az alakformáló torna többféle edzéstípust foglal magába, ide sorolható például az intervall.
Ez az edzésfajta változó szakaszokra, terhelési és pihenő szakaszra bontja a tréninget: a mozgás nem marad abba teljesen, a résztvevők kisebb intenzitással tornáznak tovább a következő, erősebb terhelésig. A másik fajta a klasszikus alakformáló torna, ami kimondottan aerobik elemekre épül – minderről Szentlélekiné Csávás Erika, az edzést vezető tréner adott tájékoztatást.
