A FitForce funkcionális köredzésként jellemezhető és azért érdemes ezt választani, mert egy-egy alkalommal egyszerre mozgat meg minden testrészt, izomcsoportot.
A konditermi edzéssel szemben tehát, intenzívebb megterhelést kínál. Mint Bátkai-Oláh Éva edzésvezető elmondta, van benne pulzusemelő és izomerősítő rész is.
